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Les aliments supplémentaires
Suivre un régime amaigrissant représente un acte difficile pour tous, car il
représente la privation physique et morale.
Mais pour certains il peut devenir une torture absolue, spécialement à certaines heures
critiques de la journée.
Voici quelques idées d'aliments à utiliser (avec modération !) en cas de creu à
l'estomac intenable.
Les fruits rouge
spécialement les fraises nature à faible teneur en sucre peuvent être
consommées pour passer un moment difficile
Les oeufs
A consommer avec modération (au maximum 6 par semaine), car contenant de
l'albumine, les oeufs, en particulier durs peuvent permettre de caler une faim.
Le café [au lait]
Les boissons à base de café sont peu caloriques mais tapissent facilement l'estomac
apportant l'impression de satiété.
Le café au lait notamment, plutôt indigeste (ou le lait chaud), favorise la sensation de
remplissage pour plusieurs heures avec peu d'énergie consommée.
On peut aussi penser au chocolat chaud sans matière grasse et à l'aspartam, au mieux à
la chicorée.
Dans tous les cas éviter les surdoses de caféine mauvaise pour le coeur, et préférer
du décaféïné.
Les infusions
Les infusions (thé, tisane, verveine etc...), sont excellente pour patienter un repas
qui se fait attendre, ou pour s'offrir une gâterie le soir devant la télé ou
l'ordinateur.
Préférer le thé le matin (là aussi attention aux excès comme pour le café), les
tisanes et autres infusions plus douces le soir. |
