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LES REPAS EXCEPTIONNELS
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Les repas exceptionnels (baptêmes, mariages, anniversaires, fêtes diverses etc...)
sont souvent la cause de stress et de désir d'abandonner un régime.
C'est la question la plus souvent posée au diététicien, j'ai un mariage dans une
semaine, que dois-je faire ?
En fait ce qu'on veut dire par là c'est je vais m'empifrer, me gaver littéralement ce
jour là, ne m'en voulez pas si dans une semaine je fais 3 kilos de plus.
Alors que le diététicien, comme dans une froideur professionnelle expliquera que manger
et en quelle quantité.
Déçus par ce dilemne, et de toutes façons dans 80% des cas, amenés à se gaver,
c'est une brèche dans le contrat, une déception et le début de l'échec.
De plus ce n'est pas au final 3 kilos qu'on aura pris mais plutôt entre 5 et 10, car
on aura continuer à manger, restes, ou nourritures similaire pendant quelques jours pour
prolonger le plaisir retrouvé.
Il faut se ressaisir ce jour là, on sait qu'on va manger, pourquoi en parler au
diététicien qui va répéter la même chose ?
Prenons les choses à bras le corps, ce jour là buvons autant d'eau plate ou eau gazeuse
que possible plutôt qu'alcool, punch et autres pâtés et gourmandises.
Une fois bien gavés d'eau, prendre une assiette de ce qui est bon, mais pas plus, puis
une seule part du gâteau s'il y en a.
Si on nous en propose plus on se bat pour refuser quitte à vexer l'organisateur.
Il faut prendre plaisir à refuser.
Arrivés à la maison reprenons les bonnes habitudes en se calant d'un bouillon ou d'un
jus de citron.
Le lendemain c'est repartit.
Cette attitude est la seule qui permet de passer avec succès ce genre de repas.
Cependant, si on a pris 3 assiettes au lieu d'une ce n'est pas grave, on tombe et on se
relève, et on repart de plus belle !
