La méthode des 4 étapes  Les heures critiques

Les grandes quantités  Les repas exceptionnels  La petite gourmandise  Le stress  L'angoisse  Le sommeil  La lassitude  Le manque de rigueur  La peur de l'exercice  Les donneurs de leçon

Les débuts  Se reposer  Les aliments autorisés  Le light  Yahourts par 4  Le sommeil

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Savoir se reposer

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* dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Mentions sanitaires

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Le repos et le moral sont des éléments essentiels d'un régime diététique réussi.
Notamment le soir, après le repas et éventuellement après une petit promenade de digestion, il est essentiel de lire ou regarder un film agréable.
N'hésitez pas à choisir votre activité favorite, celle qui vous fait réellement vibrer, si ce sont des bandes dessinées par exemple, ne vous obligez pas à lire "Guerre et Paix" de Tolstoï pour faire bien !

Cela permet un meilleur suivi du régime diététique par une stabilisation de l'environnement et des contraintes de la vie.

En effet le stress est à la base de nombre d'arrêt de régimes et de prises de poids, de plus la régularité dans le respect des règles établies pour le régime est essentielle.

Il est essentiel aussi d'avoir un bon lien avec ceux qui nous entourent, si vous êtes en famille au lieu de vous avachir devant la télé et de rêver à un carreau de chocolat interdit, n'hésitez pas à faire une partie de carte, un jeu familial ou toute activité entre membres de la famille ou amis.